7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ В СПОРТЗАЛЕ

Пришла весна и настоящее тепло. 

Теперь особенно тянет проводить больше времени на свежем воздухе, в том числе во время тренировок.

Рассказываем, почему занятия на свежем воздухе — отличное решение и в том, и в другом случае. 

Есть как минимум 7 причин!

1. Снижают нагрузку
Исследования показали, что при занятиях на воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче.

2. Улучшают сон
Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.

3. Заряжают витамином D
Естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма!

4. Экономят бюджет
Заниматься на открытом воздухе можно совершенно бесплатно: большинство парков и спортивных площадок открыты для всех.

5. Меняют обстановку и дают возможность попробовать что-то новое
Выйдите из темного и душного спортзала и проведите тренировку под открытым небом, любуясь городскими пейзажами и вдыхая свежий воздух. Занятия заиграют новыми красками!

6. Позволяют тренироваться вместе
В тренажерный зал мы чаще всего ходим в одиночку. А заниматься в парке, на спортплощадке или стадионе можно с друзьями, семьей и детьми — тем более что рядом часто есть детские площадки. А кроме того, уличная тренировка — отличный повод познакомиться с новыми людьми!

7. Создают настроение
В общем, упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение!

Публикуем 15 мест на территории оружейной столицы, где можно с пользой для духа и тела провести спортивную тренировку на свежем воздухе…

Мир уличных тренировок открыт для всех. 

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ГРУППЕ ТУЛЬСКОГО СПОРТА В ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ

https://t.me/minsport71